Consapevolezza emotiva e posturale per lavorare meglio

Obiettivi

Le patologie legate alla colonna vertebrale rappresentano la problematica fisica maggiormente presente nella popolazione lavorativa a livello europeo ed italiano.

L’obiettivo dell’attività di formazione proposta è quello di far acquisire a chi lavora (dal proprio ufficio o in smart working) la “consapevolezza posturale” e la “consapevolezza emotiva”, attraverso l’utilizzo delle migliori tecniche di rilassamento e di gestione della colonna vertebrale.

Lo sapevi che la nostra schiena “assorbe” le emozioni represse?

Le emozioni negative hanno anche effetti tossici sulla nostra salute ed ecco allora che il corso vuole fornire gli strumenti necessari per imparare a riconoscerle e a gestirle.

Inoltre, mantenere una buona postura durante lo svolgimento della propria attività lavorativa aiuta ad avere benefici sulla nostra salute ma anche sulle nostre relazioni.

Il corso sarà tenuto dal Dr. Emanuele Toso, laureato in Scienze Motorie – Chinesiologo e Massoterapista, attuatore del metodo Back School in azienda.

Programma

Il corso è strutturato in un modulo teorico/ pratico in cui si affronteranno i seguenti focus:

LA CONSAPEVOLEZZA POSTURALE:

• Le cause del mal di schiena
• Anatomo- fisiologia della colonna vertebrale
• L’uso corretto della colonna vertebrale nelle 24 ore
• Una proposta di esercizi per prevenire e ridurre la lombalgia e la cervicalgia.

LA CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA:

• Ansia e stress: le cause
• Anatomo- fisiologia del diaframma
• Una proposta di esercizi respiratori e tecniche per la gestione dell’ansia
• Consigli per migliorare il proprio stile di vita.

E’ vivamente consigliato indossare un abbigliamento comodo, in quanto verranno proposti esercizi da svolgere nell’ambito del corso.